爲什麽寶寶容易缺鐵,怎樣補鐵效果好?


缺鐵,不僅會引起精神不振、煩躁不安、食欲減退、注意力不集中、反應遲鈍、智力下降等症狀,嚴重的還會導致缺鐵性貧血,影響大腦發育!





爲什麽寶寶容易缺鐵



大多數足月出生的寶寶自身儲備的鐵元素只能滿足出生後4~6個月的需要。但隨著胎兒期儲備的鐵逐漸消耗,加上寶寶生長發育,自身對鐵元素的需求也在不斷增加。



如果寶寶在滿6個月添加輔食後,沒有及時攝入富含鐵的輔食,或輔食中的鐵元素不夠,無法進一步滿足寶寶正常發育所需,就很容易造成缺鐵。






怎樣補鐵效果好?



①多吃含鐵高的食物


一般來說,如果寶寶只是輕度缺鐵或者輕度貧血,通過食補就可以了。


適合寶寶的最佳補鐵食物有:高鐵米粉、紅肉如豬肉、羊肉、牛肉、動物肝髒等,這些食物中的鐵比較容易吸收。







②適當補充鐵劑


食補有個缺點:補得慢,再加上每個人的腸胃吸收能力不同,有些甚至是難以補上。


如果寶寶的缺鐵較明顯的或者程度較嚴重的,適當給寶寶服用補鐵劑來改善寶寶的缺鐵情況。



  • 補充鐵劑,最好在餐後,以減少對胃黏膜的刺激。

  • 如果是早産和多胎的嬰兒,體內的鐵儲存是嚴重不足的,需要按照實際情況在醫生的診斷下3-4個月或者更早補充鐵。







③多吃促進鐵吸收的食物


補鐵要注意鐵的吸收率。


維生素C 能夠有助于食物中鐵的吸收,可以給孩子多吃一些富含維生素C的食物,幫助鐵更好的吸收。



乳鐵蛋白 能結合二價鐵離子和三價鐵離子,幫助腸道對鐵的吸收,預防缺鐵性貧血,在補充鐵劑時,如果有乳鐵蛋白的參與能減少鐵對腸道的刺激和減少無機鐵離子的攝入量。



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