夏季寶寶爲什麽容易缺鋅, 如何給寶寶補鋅?

鋅是人體必需的微量元素,它與嬰幼兒童的生長發育有著密切的關系。缺鋅會給人體帶來諸多危害,特別是對兒童造成的危害更嚴重,所以應引起家長們的重視。



夏季是缺鋅高發季。那夏季寶寶爲什麽容易缺鋅?



夏季容易缺鋅原因





1.寶寶生長發育過程中會消耗鋅元素,如果體內存儲不足,加上夏季食欲不振,從飲食中攝入鋅的含量減少,會造成鋅元素的大量缺乏。


2.夏季炎熱,寶寶出汗多,鋅元素會隨汗液、尿液排出體外。


3.夏季氣溫高,細菌繁殖快,寶寶易感染腸道疾病,出現腹瀉的次數增多。腹瀉是造成短時間內鋅大量流失的主要原因之一。


4.素食寶寶容易缺鋅,動物性食物(富含鋅元素較多)攝入偏少。



缺鋅有哪些症狀




1.食欲不振,出現挑食、厭食、異食等症狀;


2.指甲白斑、地圖舌、視力下降明顯,口腔潰瘍增多;


3.生長發育遲緩(個子矮小、經常補鈣卻不見效果);


4.免疫力低下,(經常感冒發燒,反複呼吸道感染);


5.智力發育遲緩(多動、上課注意力不集中、記憶差、反應遲鈍、學習成績差)。



如何給寶寶補鋅



1.如果缺鋅不嚴重(症狀不明顯),一般食補即可。


食補可吃如:牡蛎(含鋅最豐富)、鲱魚、蝦皮、紫菜、豬肝、瘦肉等含鋅豐富的食物。鋅元素主要存在于海産品、動物內髒中,其它食物裏含鋅量較少。素食寶寶需要加強動物性食物的攝入,否則寶寶容易鋅元素攝入不足。





值得注意的是食補有個缺點:補得慢,再加上每個人的腸胃吸收能力不同,有些甚至是難以補上。


2.對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群,則應及時補充含鋅營養劑。


3.考慮夏季腸道問題頻發,搭配益生菌補充更是最佳搭檔。益生菌有助于腸道健康,幫助營養素的吸收。