寶寶的睡眠與生長發育的關系



睡眠充足和睡眠質量是保證寶寶生長發育的基礎。寶寶睡眠多半是斷斷續續的,並且寶寶的睡眠狀態是直接反映出寶寶的健康狀態的。



寶寶在睡覺時可以分爲2個發育狀態:


1.快速眼動睡眠期:此時腦部血流增加,腦部活動旺盛,有益于中樞神經的發育;


2.非快速眼動睡眠期:此時腦下垂體生長激素分泌增加促進身體發育和代謝。



寶寶睡眠時間表


年齡

睡眠時間/天

出生1個月內

16-20小時

1-3個月

14-16小時

3-6個月

12-13小時

6-12個月

10-12小時