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          營養知識

          吃益生菌後症狀反而加重了?怎麽一回事?

          作者:貝蜜兒時間:2019-12-19來源:http://www.jooblog.com/

          有些人在剛開始吃了益生菌之後,反應不是非常明顯,有些人可能有出現“症狀加重”問題,比如肚子咕咕響、大便次數增加、産氣、腹痛等。其實,這並不是益生菌的問題,可能在使用益生菌的過程中發生了赫氏消亡反應,俗稱“好轉反應”。





          什麽是“赫氏消亡反應”?



          “赫氏消亡反應”最早是由奧地利皮膚病學家阿道夫•雅裏希  和卡爾•赫克斯海默兩兄弟發現的一種現象:皮膚病患者接受治療後,最初表現爲症狀有所加重,一般表現爲高熱、大汗、盜汗、惡心及嘔吐等不良反應,持續一周左右,病情開始趨于好轉直到康複。研究發現這是由于有害細菌死亡的過程中會釋放一些毒素,從而導致症狀加重。 



          • 他們進一步研究發現:有20%的人補充益生菌可能出現“赫氏消亡反應”,産生消化道不適,如腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等症狀。極個別人還會出現腹瀉、發熱、寒戰、頭痛、皮膚出痘痘等多種不適的症狀。


          • 赫氏消亡反應其實是益生菌和腸道中原有的有害菌戰鬥時,有害菌爲了抵禦益生菌的進攻,所以釋放了大量毒素和代謝物。而這些毒素在對抗有益菌的同時,也對人體産生了“好像病情加重的”症狀。



          這些反應症狀的原因不是因爲服用的益生菌,而是因爲已經占據體內腸道的那些有害菌引起的。這些反應其實是一個好的信號,說明益生菌已經起作用了,有害菌正在死亡。隨著堅持服用益生菌,病情就會逐漸好轉,益生菌逐漸戰勝有害菌,直至身體完全康複。


          ➯ 研究顯示,堅持服用益生菌到12周(即3個月),能使益生菌和體內其它有益菌的優勢最大化。




          赫氏消亡反應多久才能改善?



          80%以上的人在服用益生菌時,基本不會有什麽太大的反應,偶爾肚子有些咕噜咕噜,産氣比平常稍多一點而已。



          • 赫氏消亡反應多發生于腸道菌群已經被破壞得很厲害的人群,在服用益生菌的過程中,特別在剛開始補充益生菌的前1-4周,可能會出現“病症加重”的現象(如腹痛、多氣、拉稀加重,消化不良、過敏加重,皮膚出痘痘比之前更厲害等)。


          • 服用益生菌産生的赫氏消亡反應通常時間不長,大多數人幾天至2周(極個別嚴重者會最長持續到4周)就會消失,從而轉向身體康複階段。 



          服用益生菌産生的赫氏消亡反應通常並不嚴重,一般不需要接受治療。但有時赫氏消亡反應較容易和過敏反應弄混。


          一般服用益生菌産生的赫氏消亡反應集中在腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等症狀。而過敏反應的主要症狀是皮膚出疹子、哮喘,嚴重者有便血、脫水等症狀,此時應該立即停止攝入過敏原,盡快去醫院就診。




           注:圖片來源于網絡,侵刪!


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